کلاس ورزش پیلاتس بانوان
در دوران سالمندی نقشی حیاتی در حفظ سلامتی جسم و روان ایفا می.کند. با افزایش سن بدن به طور طبیعی دچار تغییراتی مانند کاهش توده عضلانی کاهش انعطاف پذیری و کاهش تراکم استخوان میدهد که می شود.
بر اساس آمار اعلام شده بعد از ۳۰ سالگی بدن سالانه ۱ درصد عضله از دست .
فعالیت بدنی منظم و متناسب میتواند این روند را کاهش دهد و کمک کند تا زندگی سالم تر و فعال تری داشته باشیم ورزش نه تنها قدرت بدنی و تعادل را بهبود میبخشد بلکه احتمال افتادن و آسیبهای ناشی از آن مانند شکستگی ها را نیز کاهش میدهد. اهمیت ورزش فراتر از فواید جسمانی است و شامل سلامت روانی نیز می.شود فعالیتهای بدنی منظم میتوانند به کاهش استرس اضطراب و افسردگی کمک کنند و احساس خوشایندتری را در زندگی ایجاد کنند.
علاوه بر این ورزش باعث بهبود عملکرد ذهنی و تقویت حافظه میشود که در سنین بالاتر اهمیت ویژه ای دارد تمرینات گروهی نیز فرصتهای اجتماعی بیشتری فراهم میکنند و احساس تعلق و ارتباط را تقویت می کنند. پیلاتس به عنوان یک ورزش کم فشار و ،ایمن یکی از بهترین گزینه ها برای افرادی است که به دنبال حفظ سلامت جسم و ذهن خود هستند. این تمرینات با تأکید بر بهبود ظرفیت تنفسی ، تقویت عضلات بزرگ بدن بهبود انعطاف پذیری و تعادل طراحی شده اند و برای افراد مسن ” کاملاً مناسب هستند.
با انجام منظم تمرینات پیلاتس، سالمندان میتوانند فشارهای روزمره بر بدن خود را کاهش داده و روحیه ای شاداب تر و خواب بهتری داشته باشند این ویژگیها پیلاتس را به ورزشی جامع برای سالمندان تبدیل کرده است که نه تنها ،جسم بلکه روان آنها را نیز تقویت میکند و از بروز مشکلاتی نظیر کاهش تحرک، دردهای مفصلی، ضعف عضلانی و پیشرفت بیماریهایی نظیری آلازایمر و پارکینسون نیز جلوگیری می کند و در نهایت کیفیت زندگی سالمندی را ارتقا می دهد.
در این دورههای ورزشی تمرینات تحت نظارت مربیان مجرب فدراسیون ورزشهای همگانی و با رعایت اصول ایمنی انجام میشود تا تمامی شرکت کنندگان بدون نگرانی از آسیب دیدگی، از فواید این ورزش بهره مند شوند. این جلسات فرصتی برای تعامل اجتماعی نیز فراهم میکنند و فضایی دلپذیر برای فعالیت بدنی و ارتباط با دیگران ایجاد میکنند انتخاب پیلاتس به عنوان یک سبک زندگی به شما کمک می کند تا با حفظ سلامتی و نشاط زندگی پرانرژی و رضایت بخشی داشته باشند.
و در آخر به یاد داشته باشید این عضلات بدن هستند که عصای پیری شما هستن نه فرزندان شما