ورزش زانو و کمر سالمندان: کلید حفظ تحرک و سلامتی
چرا ورزش زانو و کمر سالمندان اهمیت دارد؟ 🤔 ورزش منظم برای سالمندان فواید بی‌شماری دارد، از جمله: تقویت عضلات و استخوان‌ها: جلوگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری: کاهش خطر زمین خوردن کاهش دردهای مفصلی: بهبود درد زانو و کمر در سالمندان بهبود عملکرد قلب و عروق: کاهش خطر […]